J’ai complètement mis à jour cet article pour 2017 et ajouté plus de sélections et rempli les catégories. C’est de loin le guide le plus complet que vous trouverez sur les bandages pour les mains de boxe.
À la fin de cet article, vous devriez savoir tout ce qui est nécessaire pour pouvoir choisir la bonne paire de bandes sans gaspiller d’argent sur des bandes merdiques.
POURQUOI ME FAIRE CONFIANCE ?
Au cours de la douzaine d’années que j’ai suivi une formation en MMA, Muay Thai et Boxe, j’ai utilisé une douzaine de bandages différents d’au moins 12 différentes marques. J’ai utilisé des bandages à l’entraînement et dans le combat – donc pour toutes sortes d’utilisations.
J’ai aussi essayé la plupart des anciennes (et nouvelles) marques des bandages pour les mains que vous pouvez acheter, donc j’ai une assez bonne idée de ce qui est bon et ce qui ne l’est pas.
Cette liste couvre mes meilleures sélections et vous donne un guide d’achat détaillé sur la façon de choisir les bons bandages pour pratiquer les sports de combats.
POURQUOI UTILISER DES BANDAGES POUR LES MAINS
Une bonne paire de bandages de boxe / Muay Thai vous assurera que vos articulations et vos poignets sont protégés lorsque vous frappez.
Ne portez jamais de gants sans avoir d’abord enveloppé vos mains, car vous risqueriez de vous fouler le poignet, de vous contusionner les articulations et de causer d’autres dommages graves. Il est essentiel de bien protéger vos mains, surtout si vous vous entraînez régulièrement. L’impact d’un coup de poing après l’autre, jour après jour, semaine après semaine, peut vraiment avoir un impact sur vos mains.
Bien que vous puissiez avoir les mains en bonne santé, une petite blessure à la main est tout ce qu’il vous faut pour régresser des mois dans votre entraînement. C’est pourquoi il est important que vous sachiez comment bander correctement vos mains avant l’entraînement.
Une bonne paire (plusieurs paires en fait) de bandages pour les mains est, en plus de vos gants de boxe, votre équipement le plus important du Muay Thai. Et en tant que tel, vous voulez acheter les BONNES bandes pour les mains. Une mauvaise paire de bandages vous fera perdre votre temps, vous protégera moins bien et vous fera mal aux articulations.
COMMENT METTRE DES BANDAGES POUR LES MAINS ?
Avant de parler des différents types de bandages disponibles, il est important de savoir comment bander vos mains.
D’après mon expérience, il y a deux façons efficaces de mettre des bandages sur les mains. La première façon d’envelopper les mains est la méthode traditionnelle de boxe. Les boxeurs enrouleront habituellement leurs mains avec un support supplémentaire autour du poignet pour s’assurer qu’il s’agit d’un poing solide.
La deuxième façon d’envelopper les mains est la méthode traditionnelle du Muay Thai que beaucoup de Thaïlandais utilisent. De cette façon, il s’agit de faire un rembourrage préfabriqué autour de l’articulation des bandages, puis d’envelopper les mains autour de ce rembourrage. Bien que cette méthode prenne plus de temps et exige que vous pré-roulez vos mains, elle offre un excellent soutien autour des articulations et est (à mon avis) la meilleure façon d’envelopper vos mains.
Au lieu d’écrire pas à pas la façon de mettre vos bandages pour les mains, voici des vidéos qui montrent chaque façon d’envelopper vos mains. Gardez à l’esprit que chaque combattant possède sa propre façon d’envelopper les mains, alors ne vous laissez pas prendre par le nombre exact de boucles, etc. La longueur de votre bandage déterminera souvent comment envelopper vos mains.
MÉTHODE #1 – LA MÉTHODE DE BOXE
Vous remarquerez que Johnny se concentre sur le maintien du poignet, des articulations et du pouce dans son bandage pour les mains. C’est l’une des façons les plus faciles d’envelopper votre main, mais c’est aussi très efficace. C’est la méthode que j’utilise pour envelopper ma main car elle est simple et efficace.
MÉTHODE #2 – LA MÉTHODE MUAY THAI
La clé de la façon Muay Thai d’envelopper les mains est le rembourrage initial que vous créez pour vos articulations. Lorsque vous créez ce rembourrage, vous bénéficiez d’une couche de protection supplémentaire lorsque vous frappez le ou les sacs lourds.
Une des raisons de la protection supplémentaire autour des articulations est parce que de nombreux combattants de Muay Thai utilisent des gants de petite taille (gants de 8-10oz) pour frapper le sac lourd. L’utilisation de petits gants pour frapper un sac lourd et dur n’offre pas beaucoup de protection dans les articulations. Le rembourrage supplémentaire au début de cette méthode aide à maintenir les articulations bien en place et les protège des dommages.
Si vous pouvez apprendre à envelopper vos mains avec cette méthode, vous vous sentirez mieux si vous le faites correctement. Avec votre articulation et votre poignet bien maintenus, vous n’aurez jamais de problèmes avec vos mains après l’entraînement.
COMMENT PUIS-JE SAVOIR SI J’ENVELOPPE CORRECTEMENT MES MAINS ?
Si vous mettez correctement vos bandages pour les mains, vous vous sentirez à l’aise et vous n’aurez plus de bandages qui se détachent. Si vous frappez le sac lourd avec seulement votre bandage de main, vous ne devriez pas sentir le poignet se tordre sous le coup de poing. Il est important que tout soit bien ajusté, mais pas trop serré, sinon vous risquez de vous couper la circulation dans vos mains.
LES ERREURS FRÉQUENTES
Trop serrer les bandages
Si vous les mettez trop serrés, vous remarquerez que votre main devient bleue après un certain temps. Si votre main commence à changer de couleur, c’est un signe que votre circulation sanguine est coupée. Enlevez les bandes et remettez-les en place afin que la circulation sanguine soit dans vos mains.
Pas assez serré
Si vous faites un bandage peu serré sur les mains, vous remarquerez que les bandages vont se détacher lorsque vous vous entraînez. Si vous avez de la difficulté à garder vos bandages sur vos mains, vous devez probablement resserrer les bandages.
Dérouler les bandes du mauvais côté
Chaque bande possède un bon côté sur lequel vous devez commencer. Si la bande n’indique pas de quel côté elle est orientée, il se peut que vous ayez besoin de la dérouler une fois pour pouvoir voir de quel côté elle va. Si vous commencez le bandage du mauvais côté, vous remarquerez que le velcro est à l’envers à la fin.
Ne soutient pas correctement votre poignet
Si vous ne faites pas suffisamment de boucles autour de votre poignet, vous pourriez ne pas avoir le soutien adéquat lorsque vous frappez. Si votre poignet n’est pas serré, vous risquez de vous fouler le poignet si vous frappez un sac lourd et dur.
Oublier d’enrouler autour du pouce
Il est important de vous enrouler autour de votre pouce pour qu’il le maintienne en place.
Choisir une paire de bandes bon marché
Des bandages de mauvaise qualité faits d’un tissu rugueux peuvent abîmer vos articulations de sorte qu’elles frottent la peau au point de causer des blessures ouvertes sur vos articulations quand elles sont humides. Ceci peut être évité en utilisant des bandages plus longs et des bandages souples pour les mains.
COMBIEN DE PAIRES DE BANDAGES POUR LES MAINS DEVRIEZ-VOUS POSSÉDER ?
Le nombre minimum de bandages que vous devez avoir est d’au moins 2 paires, de préférence 4 paires si vous avez l’argent. La raison pour laquelle vous voulez avoir quelques paires de bandages est parce que vous devriez toujours utiliser une paire de bandages pour les mains lorsque vous vous entraînez. Ne réutilisez pas les vieux bandages qui puent parce que cela transférera la mauvaise odeur (parfois la moisissure) dans vos gants.
En règle générale, ayez le nombre de bandages pour les jours où vous vous entraînez pendant la semaine. Si vous vous entraînez 5 jours par semaine, ayez 5 paires de bandages pour les mains. Si vous êtes en Thaïlande et que vous vous entraînez 6 jours par semaine, 2 fois par jour, vous aurez besoin de 12 bandages pour les mains.
L’utilisation de nouveaux bandages pour chaque séance d’entraînement vous assurera que vos gants restent propres et ne dégagent pas d’odeurs nauséabondes après quelques mois d’utilisation. En plus de garder vos mains fraîches et odorantes, il empêchera la propagation de toute bactérie que vous pourriez avoir dans le club.
Si vous ne voulez pas laver vos bandages après chaque utilisation, veillez à les laisser sécher à l’air libre. Cela les empêchera de moisir et leur assurera une plus longue durée de vie.
Lavez les bandages séparément !
Méfiez-vous des bandages qui déteignent. Si vous achetez des bandes pour les mains de couleur plus foncée, assurez-vous de les laver avec les mêmes couleurs ou de les laver seules. Certains bandages pour les mains peuvent déteindre et tacher le reste de vos vêtements.
LE FLÉAU DE LA MALADIE DES ARTICULATIONS MEURTRIES ET DES ARTICULATIONS ÉCORCHÉES
Si vous utilisez des bandages plus courts ou un gant plus petit pour frapper le sac lourd avec une nouvelle paire de gants de boxe ou si vous vous fracassez les doigts, vous pourriez avoir des bleus aux doigts.
Si c’est vraiment mauvais, vous allez vous écorcher les articulations.
Les articulations écorchées se produisent souvent parce que vos bandages ne sont pas faits d’un tissu mince et élastique, mais d’un coton épais qui frotte contre votre peau lorsque vos articulations en sont humides. Cela m’arrive parfois en Thaïlande. C’est douloureux et cela peut vous empêcher de vous entraîner pendant quelques jours à une semaine (vous ne pouvez pas frapper à cause de cela).
Les articulations meurtries sont plus faciles à gérer ; il y a certaines choses que vous pouvez faire pour atténuer les articulations meurtries.
- utilisez des bandages de style mexicain (longs de 5m) et assurez-vous de plier la zone des articulations 5 à 7 fois pour un rembourrage supplémentaire ;
- portez des gants de 12 oz en frappant le sac lourd;
- choisir des bandages pour les mains de qualité qui sont doux et non abrasifs;
- utiliser une paire de gants de boxe de qualité reconnue pour son rembourrage;
- utiliser du gel sous les bandages ou un gel enveloppant pour les mains.
COMMENT CHOISIR LES MEILLEURS BANDAGES POUR L’ENTRAÎNEMENT
Quand il s’agit d’acheter des bandages pour les mains, il y a deux types que vous trouverez sur le marché : le coton non élastique et le coton élastique. La seconde option offre une bonne flexibilité lors de leur utilisation, ce qui vous assure un bon ajustement lorsque vous les mettez.
L’avantage des bandages non étirables est qu’ils gardent leur forme beaucoup plus longtemps et qu’ils ne s’étirent pas après un usage intensif. Cela signifie que vous n’aurez pas à les remplacer aussi souvent, mais au prix du confort et de l’ajustement (deux choses qui sont très importantes dans le choix de vos bandages).
PRIX VS QUALITÉ
Chaque fois que vous achetez quelque chose en ligne, vous pouvez soit choisir les produits vraiment bon marché qui sont fabriqués avec des matériaux de mauvaise qualité ou vous pouvez choisir des produits de meilleure qualité. Je préfère opter pour des produits de meilleure qualité que des produits bon marché, cependant, votre budget déterminera probablement combien vous êtes prêt à dépenser pour les bandages.
Une bonne paire de bandages devrait vous durer quelques années d’entraînement si vous prenez soin d’eux et ne les étirez pas trop. Gardez à l’esprit que si vous vous entraînez deux fois par jour pour 6 fois par semaine, vous aurez probablement un peu plus de bandes pour les mains qu’une personne s’entraînant 3 fois par semaine en Thaïlande. Le volume de l’entraînement aura une incidence sur l’état des enveloppements de la main.
LES MEILLEURS BANDAGES POUR LE MUAY THAI
Maintenant que nous avons regardé comment bander vos mains et certains des différents types de bandages disponibles, nous pouvons regarder nos recommandations pour les meilleurs bandages que vous pouvez acheter (selon ce que vous recherchez) et quelques accessoires recommandés qui vous feront gagner beaucoup de temps.
Bandages Fairtex
Fairtex est la première marque de Muay Thai parce qu’ils offrent des produits de qualité qui sont faits pour durer. Si vous avez déjà utilisé un produit Fairtex, vous êtes probablement au courant de la qualité et de la précision des détails qui caractérisent leur équipement.
Une chose que vous devriez rechercher dans une bonne paire de bandages pour les mains est le coton élastique, qui permet aux bandages de s’étirer.
Ces bandages Fairtex sont parfaits lorsque vous les mettez et s’adaptent parfaitement à la forme de la main. Vraiment, n’ayez pas un bandage qui manque d’élastique.
Avec un large choix de couleurs, il n’y a pas de pénurie d’options disponibles.
Caractéristiques
- Bon tissu extensible utilisé pour les bandages.
- Bon ajustement lorsque vous mettez correctement les bandages.
- Le seul inconvénient de ces bandages élastiques est que si vous ne les enroulez pas, l’élastique devient très froissé.
Mon verdict
Achetez-les.
Si vous avez besoin d’une nouvelle paire de bandages pour les mains, je vous suggère de donner une chance à Fairtex. J’ai utilisé ces bandages la plupart du temps au fil des ans parce qu’ils offrent une bonne élasticité et un ajustement parfait. De loin, ce sont mes marques préférées de bandages pour les mains et ceux que j’achète si je peux.
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Bandages TOP KING
Top King et Fairtex sont au top quand il s’agit de bandages pour les mains en Muay Thai. Si vous recherchez des bandages élastiques qui épousent bien la forme de votre main, Top King est un excellent choix.
En fait, lors de mon premier entraînement en Thaïlande, l’un des entraîneurs m’a dit que je devrais changer mes bandages en coton non étirable pour des bandages Top King. Il a dit que les bandages Top King étaient de loin les meilleurs sur le marché.
Depuis ce jour, j’ai toujours aimé les bandages Top King. Ces bandages s’adaptent bien à vos mains et ont assez de longueur pour que vous ne soyez pas à court de bandage. Il s’agit essentiellement des mêmes bandages que ceux du Fairtex en coton élastique stretch.
Caractéristiques
- Bandages élastiques en coton qui épousent la forme de votre main pour un ajustement très serré qui assure que votre poing est bien maintenu en place.
- Bonne longueur de bandages – J’ai toujours un peu de bandage supplémentaire que je peux utiliser pour faire quelques boucles supplémentaires.
- Prix raisonnable
Mon verdict
Achetez-les.
Top King est une autre marque qui fait d’excellents bandages pour les mains qui sont en coton élastique stretch. Si vous aimez les bandages Fairtex, vous aimerez aussi ceux de Top King.
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BANDES DE PROTECTION TWINS
Les bandages Twins sont les bandes de protection les plus populaires pour le Muay Thai que vous trouverez sur le marché. Bien que ces enveloppes soient faites pour durer, elles n’offrent pas le même confort et la même coupe que les autres bandages élastiques en coton.
Je dois souligner que certaines personnes préfèrent les bandages en coton non étirable en raison de la durabilité qu’ils offrent.
Ce sont de loin les bandages les plus populaires que vous verrez dans les gymnases thaïlandais, mais ils ne sont certainement pas les meilleurs à mon avis.
Caractéristiques
- Ces bandages en coton durent longtemps – Si vous voulez des bandages qui durent plus longtemps, ce sont vos meilleurs choix.
- Les bandages gardent leur forme – Parce qu’ils n’utilisent pas de matériel extensible, ils ne perdent pas leur forme avec le temps.
Mon verdict
D’accord, mais il y a de meilleures bandages pour les mains.
Le seul produit de la marque Twins Special que j’aime un peu moins, ce sont leurs bandages pour les mains. Sans le coton élastique, la sensation n’est pas très bonne quand on les met. Le seul avantage du coton non extensible est qu’il dure plus longtemps et garde sa forme.
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BANDES DE BOXE PRO IMPACT (LES MIEUX COTÉES SUR AMAZON)
Si vous voulez un bandage moins cher qui fournit toujours une élasticité en coton, les bandages de boxe Pro IMPACT sont une bonne option. Ce sont des bandes de protection de style mexicain qui offrent une grande longueur pour s’assurer que vos mains reçoivent une protection et un soutien adéquats lorsqu’elles sont enveloppées.
Ce sont l’un des bandages manuels les mieux cotés sur Amazon.com parce qu’ils offrent un excellent rapport qualité-prix.
Si vous n’avez pas accès aux bandages Fairtex ou Top King, vous ne pouvez pas vous tromper avec une paire de ces bandages.
Caractéristiques
- La longueur de 5 mètres offre suffisamment de longueur pour chaque taille de main et chaque style de bandage.
- Les bandes les mieux notés sur Amazon
- Prix bon marché comparé à d’autres bandages.
- Ajustement en coton élastique
Mon verdict
Achetez-les.
Pour le prix que vous ne pouvez vraiment pas vous tromper avec ces bandages. Vous devriez en acheter quelques paires afin d’avoir quelques bandes de rechange pour l’entraînement. À moins de 10 €, vous ne pouvez vraiment pas vous louper avec ces bandages.
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BANDAGES DE PROTECTION MEISTER 5 METRES
Des bandages décents qui représentent 1/3 du prix de la plupart des autres marques. Ce ne sont pas les meilleurs, mais pour le prix, assez bon.
Vous pouvez probablement trouver des douzaines de bandages différents sans nom disponibles si vous regardez autour de vous. La vérité est qu’une fois que vous avez enveloppé votre main correctement, vous pouvez acheter très bien une paire à bas prix ou une paire de bandages de qualité. La principale différence réside dans la façon dont le matériau est ressenti sur votre peau, dans la tension que les bandages exercent sur votre peau et dans leur durabilité après quelques lavages.
Ces bandages pour les mains sont convenables – quelque peu élastiques tout en étant assez durables. Pour moins de 15 euros, vous obtenez 3 paires (6 bandages pour les mains), ce qui est très peu onéreux. Habituellement, vous payez entre 6 € et 10 € par bandage, ce qui représente la moitié ou le tiers du coût.
Donc, si vous voulez des bandages économiques et sans fioritures qui feront l’affaire, c’est un bon achat. Ce ne sont certainement pas mes bandages préférés (les bandages élastiques Fairtex ou, mieux encore, le ruban de boxe utilisé pour les bandages manuels), mais ils conviennent à la plupart des gens.
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LES MEILLEURS ACCESSOIRES POUR LES BANDES DE PROTECTION POUR LA BOXE
De bons accessoires pour les bandages non essentiels qui peuvent vous faire économiser beaucoup de temps et de douleur. Je possède chacun d’entre eux et je recommande d’en acheter (certains) si vous pouvez. Vous trouverez une utilisation pour la plupart d’entre eux et certains de ces articles vous feront gagner beaucoup de temps chaque jour.
Enrouleur de bandes portable
Enroulez vos bandages en moins de 30 secondes avec cet appareil indispensable. Au lieu de prendre 2 à 5 minutes pour enrouler vos bandages, vous pouvez le faire en moins de 30 secondes avec ceci. Cela vous fera gagner beaucoup de temps et je vous le recommande fortement.
Enrouler un bandage de 5 mètres à la main peut prendre beaucoup de temps. Dans le meilleur des cas, cela vous prendra 1 à 2 minutes. Si votre bandage est emmêlé, 5 minutes par bandage.
Un énorme gain de temps est d’investir dans un enrouleur. Il s’agit essentiellement d’un petit appareil qui vous permet d’insérer l’une des extrémités de votre bandage puis d’enrouler le bandage en tournant une poignée.
Le résultat final est que vous pouvez enrouler chaque bande en moins de 20 secondes, contre 2 à 5 minutes normalement nécessaires.
J’ai ça et ça vaut le coup. Les meilleurs 20 € que j’aie jamais dépensés. Je passais environ 10 minutes par session à tripoter mes bandages – soit en essayant de démêler ceux qui n’étaient pas encore enroulés, soit en essayant d’enrouler ceux lavés pour les remettre en place. Je n’utilise pas simplement l’appareil pour enrouler mes bandages lavés et en 30 secondes, c’est complètement enroulé.
Vous pouvez vous procurer un appareil portable ou un appareil fixé. Celui qui est fixé est plus rapide, mais il n’est pas portable. Il est bon de l’installer dans un gymnase ou de l’installer dans votre maison.
La version portable vous permet de la transporter dans votre sac ou de la garder près de votre machine à laver / sèche-linge. Tant que vous l’aurez sous la main quand vous en aurez besoin, vous l’utiliserez.
Enrouleur de bandes à fixer
Similaire au portable, mais beaucoup plus rapide et facile à utiliser. Mais il doit être fixé au mur de façon à ne convenir qu’au gymnase ou installé dans votre maison.
Une autre option est l’enrouleur manuel fixe. Il fait la même chose, mais comme vous n’avez pas besoin de le tenir dans une main, il est plus facile d’enrouler vos bandages qu’avec le portable. Néanmoins, vous pouvez très bien utiliser l’enrouleur portable. Si vous avez un gymnase ou un endroit dans votre maison pour l’installer, cela en vaut absolument la peine.
SAC DE LAVAGE POUR BANDAGES
Lavez vos bandages dans ce sac spécial et évitez qu’ils ne s’emmêlent entre eux et avec vos autres vêtements. Ça fait gagner un temps fou à la fin.
Avez-vous déjà balancé vos bandages dans la machine à laver, pour les ensuite les retrouver enroulés autour de divers vêtements, les uns autour des autres ?
Cela peut devenir particulièrement pénible si vous ajoutez une demi-douzaine de bandages. Vous constaterez que vous pouvez passer de cinq à dix minutes à essayer de démêler et de détacher les bandages de vos autres vêtements.
C’est une vraie galère et une perte de temps.
Mais il n’est pas nécessaire que cela se produise si vous utilisez un sac de lavage pour vos bandages. Il s’agit essentiellement d’un sac de lavage en filet qui peut contenir tous vos bandages sales. Vous n’avez qu’à le remplir de bandes que vous voulez laver, le nouer avec les cordons et allumer votre machine à laver. Les bandages se laveront très bien mais ne s’emmêleront pas avec vos autres vêtements.
Ceci aide à garder vos bandages séparés et les empêche de s’étirer (et d’endommager d’autres vêtements). Vous obtiendrez également une plus longue vie de vos bandages grâce à cela.
Ce n’est pas nécessaire, mais cela fait gagner du temps ! Ça vaut le coup d’acheter, c’est sûr.
SOUS GANTS PROTÈGE-MÉTACARPIEN
Je n’aime pas la sensation de ces bandages trop épais. Mais si vous vous blessez les articulations et que vous avez besoin de quelques jours pour qu’elles guérissent, mais que vous voulez quand même vous entraîner, elles trouveront bien leur place. Je ne les utiliserais jamais de façon permanente.
Si vous avez mal aux articulations lorsque vous frappez le sac ou les paos, ces bandages en gel peuvent vous être utiles. Je ne les recommande PAS comme un remplacement par rapport aux bandages classiques, mais plutôt comme un accessoire que vous pouvez utiliser de temps en temps si vos articulations commencent tout doucement à vous faire mal. Cela peut se produire avec des gants neufs ou si vous utilisez un gant de 8-10 oz sur un sac lourd.
Si cela se produit, essayez d’utiliser les bandages en gel qui ont environ 1/3 de la première longueur des bandages avec une couche de gel supplémentaire. Ils sont bizarres (et je n’aime pas l’épaisseur supplémentaire qui en résulte), mais ils protègent bien vos articulations.
Je ne les porterai pas plus de quelques jours, mais seulement assez longtemps pour permettre à mes articulations meurtries de se remettre.
SOUS GANTS AVEC SANGLE DE POIGNET
Le dernier recours si vous avez des problèmes de mains ou des douleurs aux articulations. Utile d’avoir, bien qu’ils n’offrent pas le soutien du poignet comme une bonne paire de bandages. Ils donnent un meilleur amorti des articulations grâce au rembourrage en gel sur la zone de la boucle.
Si vous avez vraiment, vraiment des problèmes de douleurs articulaires ou des problèmes de mains, porter une paire de sous-gants en gel est une option. Bien qu’ils protègent un peu mieux vos articulations par rapport aux bandages classiques, ils ne se serrent pas autant autour de vos mains et offrent une protection inférieure à votre poignet.
Mais ils trouvent leur place si vos articulations subissent des coups et se blessent à cause de l’utilisation de sacs lourds. Ça vaut le coup d’en avoir une paire dans ton sac de gym au cas où.
Conclusion
Quand il s’agit d’utiliser des bandages pour les mains, la qualité de ces bandages dépend de votre capacité à les utiliser. Vous pouvez avoir les meilleurs bandages pour les mains sur le marché, mais si vous ne savez pas comment bien envelopper vos mains, ils ne vous fourniront pas la protection et la couverture nécessaires dont vous avez besoin.
Peu importe la façon dont vous enveloppez vos mains, ce qui est important, c’est que vos poignets et vos articulations soient bien attachés. Lorsque vous faites la première main, elle doit aussi être très sûre et stable.
Si vous ne savez pas comment envelopper correctement vos mains, prenez le temps de regarder à nouveau les vidéos que j’ai publiées ci-dessus. Ralentissez les vidéos et regardez-les image par image pour que vous puissiez imiter exactement la façon dont ils enveloppent leurs mains. Une fois que vous aurez répété ce processus plusieurs fois, vous pourrez envelopper vos mains sans que chacun d’entre vous n’ait à y penser.
En ce qui concerne les bandages pour les mains, la plupart des gens préfèrent utiliser des bandages faits de coton élastique pour qu’ils épousent parfaitement vos mains lorsque vous les mettez. C’est un choix personnel, donc si vous êtes habitué aux bandages en coton non étirable, ce n’est pas un problème non plus.
